よくある質問
誰向けのサイトですか？
50歳以上の女性を中心に、更年期世代から筋トレと食事を考えたい方の読み物です。年齢だけで体調を決めつけません。
美魔女になるために、必ず痩せる必要がありますか？
体重だけで目標を決めません。好きな服や食事、動く楽しみなど、自分の希望を大切にします。
記事を読んですぐ運動してもよいですか？
個別の運動処方ではありません。治療中の方や痛み・不調のある方は、開始前に医療機関などへ相談してください。動きは必要に応じて指導者に確認します。
食事のカロリーや栄養量を決めてもらえますか？
この記事だけで個別の必要量は設定しません。健康状態や活動量を伝え、管理栄養士などへ相談してください。
専門家が監修していますか？
専門家監修は未実施です。一般的な事実の参考にした公的資料と、暮らしの提案を区別して掲載しています。